Péče o pleť nekončí u sér, krémů a gelů. Masáž a cvičení obličeje jsou jednoduchými způsoby, jak pečovat o vzhled a tonus pleti. Tyto stále oblíbenější techniky snadno zařadíte do péče o pleť. Podporují mikrocirkulaci, pomáhají udržovat kontury obličeje a mohou přispět k jemnějšímu vzhledu mimických vrásek.
Představíme vám jednoduché pohyby, které můžete provádět doma, a poradíme, jak často je zařadit do svého každodenního rituálu.
Proč zařadit masáž a cvičení obličeje?
- Podpora mikrocirkulace: Masáží obličeje podporujete přívod krve, díky čemuž pleť získává více kyslíku a důležitých živin. Tento proces může přispět ke zlepšení zářivosti pleti a podpořit její buněčnou obnovu.
- Stimulace obličejových svalů: Obličejové svaly jsou méně zatěžovány než svaly těla, a proto profitují z cílených cvičení. Mírná svalová aktivita přispívá k zachování elasticity a pevnosti, čímž omezuje ochabování pleti – zejména v oblasti čelisti a lícních kostí.
- Podpora relaxace: Nahromaděné napětí, jako je nadměrné mračení, může zanechat trvalé stopy na pleti. Masáž pomáhá toto napětí uvolnit, čímž zjemňuje mimické vrásky, jako jsou vrásky mezi obočím nebo vrásky u očí.
Několik jednoduchých pohybů pro pevnější obličej
- Effleurage (2 minuty)
- Jak postupovat: Naneste malé množství krému nebo lehkého oleje na ruce. Přiložte dlaně na střed čela a jemně je přesuňte ke spánkům. Opakujte tento pohyb na tvářích, od nosu směrem k uším.
- Přínosy: Podporuje krevní oběh, vyhlazuje povrch pleti a připravuje pokožku na přijetí další péče.
- Jacquetovo štípání (1 minuta)
- Jak postupovat: Pomocí palce a ukazováčku provádějte jemné štípání na tvářích a podél čelisti. Pohyb by měl být lehký – jen natolik, abyste cítili, jak se pleť mírně zvedá.
- Přínosy: Zpevňuje pokožku a může pomoci stimulovat tvorbu kolagenu, což může přispět k viditelně pevnějšímu vzhledu obličeje.
- Cvičení lícních kostí (1 až 2 minuty)
- Jak postupovat: Lehce nafoukněte tváře vzduchem, vydržte několik sekund a poté uvolněte. Opakujte několikrát, střídejte strany pro rovnoměrnou stimulaci.
- Přínosy: Zapojuje svaly tváří, zdůrazňuje lícní kosti a pomáhá bojovat proti ochabování pleti.
- Masáž válečkem (volitelně, 2 minuty)
- Jak postupovat: Na lehce naolejovanou nebo hydratovanou pleť přikládejte kamenný váleček (jadeit nebo křišťál) a pohybujte jím zdola nahoru, od středu obličeje směrem ven.
- Přínosy: Zlepšuje cirkulaci, podporuje vstřebávání péče a přináší osvěžující a relaxační účinek.
Jak často a jaké jsou tipy pro aplikaci?
Aby vám masáž a cvičení obličeje přinesly co nejvíce, zařaďte je do péče o pleť podle svých časových možností:
- Frekvence: 5 až 10 minut denně pro lehkou údržbu, nebo kompletnější sezení po 15 minutách, 2 až 3krát týdně.
- Klíčové momenty: Ráno pro probuzení obličeje nebo večer, po nanesení péče, kdy je pleť obzvláště vnímavá.
- Tip: Kvalita je důležitější než kvantita. Několik dobře provedených pohybů s péčí a soustředěním je cennější než uspěchaná série gest.
Optimalizujte svou anti-age rutinu
Aby tyto manuální techniky přinesly co největší efekt, je důležité je začlenit do komplexní péče o pleť. Anti-age produkty v kombinaci se zdravým životním stylem (vyvážená strava, hydratace a ochrana před sluncem) umocňují přínosy masáže a cvičení obličeje. Objevte na našem webu My SOS Beauty výběr doplňkové péče, která vám pomůže dosáhnout pevnější, zářivější a krásnější pleti.
Pro hladší a pevnější pleť
- Intenzivní hydratace, jemnost na dotek
- Šetrná alternativa k retinolu
- 99,4 % složek přírodního původu
Často kladené otázky
Záleží na tom, kolik máte času. Pro krátkou každodenní péči můžete masáži a cvičení obličeje věnovat 5 až 10 minut. Pokud vám to vyhovuje víc, můžete si 2 až 3krát týdně dopřát delší, 15minutové cvičení a masáž. V každém případě je důležitější pečlivé provedení než počet pohybů.
Ráno vám tyto pohyby pomohou obličej probudit. Večer je můžete zařadit po nanesení pečujícího přípravku. Vyberte si chvíli, která vám nejlépe vyhovuje a kdy si na masáž nebo cvičení obličeje najdete čas.
Ano. Před jemným hlazením obličeje si naneste na dlaně trochu krému nebo lehkého oleje. Váleček používejte na pleť ošetřenou lehkým olejem nebo hydratačním přípravkem. Masáž tak můžete pohodlně zařadit do své péče o pleť.
Tyto pohyby stimulují mikrocirkulaci, takže pleť dostává více kyslíku a živin, což podporuje její zářivost. Cílená cvičení zapojují obličejové svaly a pomáhají zachovat pružnost a pevnost pleti, hlavně v oblasti čelisti a lícních kostí. Masáž také pomáhá uvolnit napětí, například z častého mračení, a zjemnit vzhled mimických vrásek.
Na lehce naolejované nebo hydratované pleti pohybujte válečkem zdola nahoru a od středu obličeje směrem ven, zhruba dvě minuty. Tento krok je volitelný: přináší příjemný pocit osvěžení a uvolnění a podporuje vstřebávání péče.
Závěr ✨
Masáž a cvičení obličeje jsou přirozeným a snadno dostupným doplňkem péče o zralou pleť. Mohou podpořit mikrocirkulaci, zapojit obličejové svaly a doplnit nanášení pečujících přípravků. Věnujte jim několik minut denně a zařaďte je spolu s vhodnými přípravky do svého rituálu pro svěžejší a pevnější vzhled pleti.
Související články
- 5 chyb v péči proti stárnutí, které dělá 90 % žen, aniž by to věděly
- Anti-Age rutina: 5 nezbytných kroků, které byste měli zavést od 30 let
OPĚT SKLADEM!Přístroj na obličej, který spojuje červené LED světlo a mikroproudy, aby pomohl vizuálně vyhladit vrásky a dodal pleti pevnější vzhled
- 3 technologie v jednom přístroji.
- Malý formát, velký výkon.
- Více objemu a pevnosti pro pleť.
-43%NOVINKASoučástí rutiny je PDF průvodce
- Nejnovější přírůstek s mikroproudy (EMS) a červeným LED, pro viditelně pevnější pleť
- Gel liftant pro kontury očí, které vypadají odpočatěji
- 4 masky s Bakuchiolem, sérum a krém v kapslích, které dlouhodobě působí na známky stárnutí
Pleť vypadá hladší
- Koncentrované účinné látky v kuličkách
- S ektoinem a retinalem
- 88,5 % složek přírodního původu
